1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力北人輪轉(zhuǎn)滾筒壓力調(diào)節(jié)。2、如果壓力太大，可以學會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)。以適當方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，?cè)缈措娪?、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力?或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

學會丟包袱 生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情北人輪轉(zhuǎn)滾筒壓力調(diào)節(jié)。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的

每個人都會在某個時間段存在壓力，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒的，關(guān)鍵是如何應(yīng)對解決問題北人輪轉(zhuǎn)滾筒壓力調(diào)節(jié)。因此，你不必過于緊張。可以采取自我心理調(diào)適或看心理咨詢師解決。心理指導：建議：1.自我心理調(diào)適：如你可以采用運動、找朋友聊天、看電影、旅游等方法調(diào)適；2.自我調(diào)適效果不理想的，可以考慮去看心理咨詢師，接受心理輔導解決問題。

多干一點你想做的事 去聽聽音樂 逛逛街 去旅游 哪怕大睡一場 都是可以的 找到自己開心的事就好了 祝你開心