春季做好過敏防護

1、在家中時保持紗窗完好，拉下紗窗再開窗通風，保持室內空氣清潔、溫濕度適宜。

2、外出前穿長袖，系好領扣，戴太陽鏡、口罩，圍紗巾，戴手套。最大限度減少與柳絮、花粉的接觸量、時間、面積。保護好皮膚、眼睛、口鼻。

3、外出回家時先在離家較近的空曠處清理外衣上的柳絮、花粉，進門后先按七步洗手法洗手。把外套、外褲懸掛在陽臺上，用衣服罩罩住。再認真洗手，仔細洗臉、用涼水清洗鼻腔、眼睛，耳廓、漱口。必要時清洗內衣，減少過敏原進入居室的機會。

4、不要在外面晾曬床單、被罩、窗簾，被褥。

5、老人、幼兒、過敏體質的人要遠離楊柳絮和花粉，減少外出。戶外活動時，盡可能選在花粉指數(shù)較低的時候，如清晨、深夜，雨后。

6、特殊狀況下的人群如精神緊張、工作壓力大、更年期、女性妊娠等，作息安排要合理，保證充足睡眠，及時調整情緒。

7、根據(jù)自身情況，及時到醫(yī)院就診，備一些減輕癥狀的藥品。

8、易感人群多補充維生素每日保證水果攝入量，三餐適當增加維生素C、維生素E和B族維生素含量豐富的果蔬，如柑橘、小白菜、西紅柿、胡蘿卜等。在烹飪時，可以多放點生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。也可以準備一些姜糖，當零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。（轉自：首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院）

來源：北京12320在聆聽